zastanawia mnie różnica pomiędzy wykonaniem treningu jednorazowo (który w całości może być intensywny), a rozbiciem treningu na parę części (które byłyby mniej intensywne). Rozbicie takie może przebiegać różnie. Kwestia podziału treningu na dwa, po pół ciała a robienie niemalże tych samych ćwiczeń na dwóch treningach w tym samym dniu to jest [...]
Jakby powiedział mój koleś z pracy: "ale o czym mowa?" Ten wątek to tak jakby ktoś założył posta: "Walicie konia, czy to zdrowe jest?" HAHAHAHAHAHA Na siłowni pozmnałem kolesia - b.dobrze zbudowany - na pierwszy rzut oka - każdy twierdzi - toż to koks. Teraz znam go dłużej - ćwiczy od 15 roku życia, ma teraz 22 lata - nic nie [...]
Wątpię ze sezonowcy zapuszczaja się na silke Bartka %-) tam jest taki klimat, zwykły Kowalski nie dałby rady, co potwierdzam, bo też dane mi było tam ćwiczyć %)
[...] sylwetki lepszy zarays miesni i takie tam powiem szczerze ze nie zaluje tych ciezko przepracowanych lat choc czasami sobie mysle ze moglem zrobic o wiele wiecej ale przynajmniej nie mam problemow z definicja miesniowa postuluje za tym aby co pewien czas cwiczyc planami ogolnymi trzeba sprobowac wszystkiego pozdrawiam zycze wszystkiego dobrego
Eeee... nie miało być złowieszczo :-) normalnie by człowiek usiadł z paczką chipsów i czekał spokojnie, ale jak się jest babochłopem, to przy sałacie trudno o cierpliwość ;-) więc jak już napisałaś, że będą zdjęcia, to będziemy Ci tu krążyć nad głową i dopytywać się co chwilę KIEDY. zupełnie jak w oczekiwaniu na podsumowanie rzeźby :-) Ale teksty [...]
Witam i o zdrowie pytam\-) Odkryłam coś niesamowitego - to był leń i zwykłe pyerdolenie i należy się ogarnąć\-) 16.11 Dzień1.3x12-15 90s 1a. Wiosło sztangielka 8,25/9/10,75kg (15/15/13x) 1b. wyciskanie na skosie 7/8,25/8,25kg (15/13/14x) 2a. Przenoszenie sztangielki lezac 5/7/8,75kg (15/15/12x) 2b. Dip na klatke na maszynie - zrobiłam wyciskanie [...]
Dont, masa się zrobiła sama;-) póki co staram się jeść na zero i po prostu ćwiczyć, przynajmniej do końca roku a potem się zobaczy:-) Właśnie w sklepie sfd znalazłam jeden i to chyba ten z tanich - to może się wstrzymam...@-| Dziękuję! Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-12-13 19:11:33
to teraz powiem cos od siebie. Jak slysze takie gadanie ze Bruce Lee by dostal od tego czy tego, gowno prawda! Nie bylo czlowieka ktory go pokonal, nigdy nie przegral. Gdyby zyl to zaden z dzisiejszych fighterow niedalby mu rady. On byl do tego urodzony co robil, wiec niech ci co nie wierza niech sie nie wypowiadaja bo Bruce Lee tych dzisiejszych [...]
Żyrafko ja właśnie nie potrafię odsypiać w dzień, mętlik w głowie i sto rzeczy do zrobienia..raczej padam razem z dzieckiem o 20%-) A jak śpi w dzień to albo ćwiczę, albo gotuję:-) Mam nogę w gipsie. Wczoraj zachciało mi się ścierać kurze z szafek kuchennych, spadłam ze stołka i skręciłam kostkę. Mam naruszona torebkę i gips na 6 tygodni [...]
[...] Napinanie mięśni przy rozciąganiu to coś innego niż to co opisywałeś na górze. Jak chcesz, to mogę wyjaśnić jak to robić "6. Tak, a co dalej ? - Nie przestawac cwiczyc, bo to zapewne skonczy sie skurczem miesni i jesli bedziecie chcieli zrobic szpagat to bedziecie musieli od nowa to robic . Kazde stracone rozciaganie to krok w [...]
Witam ponownie. 1) cel masa mięśniowa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Meso, 1.M.R., Noxipro, Shock, Storm, Green Magnitude. 3) staż 18 miesięcy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Co wybrać mocnego na kolejny cykl No Booster + Stack z uwzględnieniem tego co brałem na ostatnim cyklu? 5) stosowane wcześniej preparaty [...]
mono x2 cm3 x1 na 3 cykle tylko raz nie zlapalem grypy czy tam przeziebienia wiec .... i teraz nie wiem co dalej zaczne cwiczyc na pazdziernik jakis cykl ale co jakie dawki hmm czekam na porady
Witam, czy jesli cwicze FBW w Poniedzialek Wtorek Czwartek Piatek, to czy w dni nietreningowe Sroda Sobota Niedziela moge cwiczyc brzuch? Co do brzucha jest to jedyne miejsce na ciele w ktorym posiadam dosyc tluszczu z racji tego, ze waze 81kg/185cm (nie jestem gruby, mam tylko grube kosci, a tak to jestem chudy ektomorfik) Tak wiec nie wiem jak [...]
Widzę że wątek odgrzebany i dobrze bo popieram go rękami i nogami! Kiedyś ćwiczyłam TYLKO AEROBY, spadek kilogramów miałam nieznaczny. Miałam nawet odczucie, że mięśnie mi spadły a tłuszcz siedzi jak siedział! Dziwiło mnie też że "wyjadaczki", które chodzą od 5 lat na aeroby (TBC, itp) są wciąż lekko pulchnawe, mimo że zasuwały ostro- [...]
/SFD/Images/2015/12/31/e0ac93df58b94aa889348b8cd3a289a0.jpg Witam No i nadszedł czas na podsumowanie tego testu, chciałem serdecznie podziękować Organizatorom jak i wszystkim którzy śledzili test. Był to dla mnie wspaniały okres przez który mogłem zyskać trochę masy. Jak na taki krótki okres masowania jestem zadowolony, nie ma jakiś [...]
Dzięki za odpowiedzi :) Również uważam ,że trening na siłowni nie jest prymitywny.;-)Chodakowska wie, że kobiety tak bardzooo boją się ciężarów, że na rękę jej szerzenie ciemnogrodu na szeroką skalę.}:-(Mam tego świadomość. Nie jestem zapatrzona w Chodakowską jak w święty obrazek. Ćwiczę akurat z nią, bo jakoś mi ten Skalpel podpasował i traktuję [...]
O sezonowcach to tak ogolnie... MikX dobrze wiesz o co mi chodzi nog nie trzeba cwiczyc ciezko jak sa ok ale trzeba cwiczyc zawsze chocby dla utrzymania miesni i zdrowia!!! co do barkow daj priorytet na nie.cwicz jako pierwsza sesja w tyg w momencie najlepszej formy kiedy jestes najbardziej wypoczety tzn np po 2 dniach wolnego od silki np po [...]
Sztangą nie robię, ciężary piszę już ze sztangą. Maxy: Siad: 82,5kg, WL: 60kg Inne masz kilka stron temu, razem z filmami. Ćwiczyć nie będę-już mnie boksero opieprzył ;] Inverted rows: już mi się podoba jak zobaczyłem na youtube ;] Polecasz jakiś? :> Gainer. Jak będę miał następny trening to dodam filmy ;] Poza tym niedługo chyba się przepiszę [...]
Eksperymenty z HST: co można, a czego nie należy zmeniać ??
